Valmennukset
Jumittaako kehityksesi kuntosalilla tai haluaisitko pystyä juoksemaan vielä muutaman kilometrin pidempään? Tehokkaat ja selkeät kuntosali- ja juoksuohjelmat räätälöitynä tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaan.
Teen valmennuksia sekä ryhmille että yksilöille. Vahvuuteni valmentajana on juoksu- ja kuntosaliharjoittelussa. Voit olla täysin aloittelija tai tavoitteesi voi olla kehittyä esimerkiksi juoksemaan rennommin ja pidempään.
Juoksukoulua vedän satunnaisesti eritasoisille ryhmille. Kuntosaliohjelmia teen kysynnän mukaan. Niin juoksu- kuin kuntosalivalmennuksia voidaan tehdä sinulle yksilönä omien tavoitteidesi mukaan tai esimerkiksi yhdessä sinulle ja ystävällesi tai puolisollesi.
Yhteisohjauksiin lisätään 40 € lisähinta, koska ohjauskertaan tarvitaan pidempi aika.
Henkilökohtaiset juoksuvalmennukset ja kuntosalivalmennukset
Saat tavoitteisiin räätälöidyn 12 viikon juoksuohjelman.
Tavoitteena voi olla esimerkiksi 5 km, 10 km tai puolimaratonin mittainen juoksumatka.
Valmennus sisältää viikkotasoisen harjoitusohjelman käsittäen sekä peruskestävyys-, vauhtikestävyys- että lihaskuntoharjoittelun.
Lisäksi asiakkaalla on mahdollisuus ohjatuille yhteistreeneille, hinta 60 €/kerta.
Hinta 150 €
Henkilökohtainen kuntosaliohjelma
1-jakoinen kuntosaliohjelma & ohjaus. Tavoitteena on, että asiakas käy kuntosalilla vähintään kerran viikossa.
Hinta 70 €
2-jakoinen kuntosaliohjelma & ohjaukset. Tavoitteena on, että asiakas käy kuntosalilla vähintään kaksi kertaa viikossa.
Hinta 140 €
Kysyttävää?
Haluatko tietää lisää valmennuksista tai jäikö sinulla muuta kysyttävää? Ota yhteyttä, niin jutellaan lisää!