Perheen äitinä ja yrittäjänä arjenhallinta vaatii järjestelyä ja koen sen tärkeäksi hyvinvoinnin kannalta. Palautumista ei kannata laskea viikonloppujen varaan, vaan rakentaa jokaisesta päivästä sellainen, jonka taakan jaksaa kantaa. Lasten kanssa voi onneksi harrastaa monenlaista ja otankin omani mielellään mukaan eri askareisiin.

Vapaa-ajallani rakastan liikkua luonnossa, tutkia ja aistia sitä joka solulla. Kestävyysliikunta on lähellä sydäntä, ja oman terveyteni ylläpito ja kehon monipuolinen liikuttaminen on minulle tärkeää. Aikaisemmin harrastin joukkueurheilua, mutta yksilölajit sopivat nykyiseen elämäntilanteeseeni paremmin. Terveys ja hyvinvointi edellä.

Osteopaattina hoidan asiakkaita vauvasta vaariin – nuorin asiakkaani on ollut alle viikon ikäinen vauva ja vanhin vajaa 100-vuotias. Osteopatia on päätyöni ja rakastan sen monipuolisuutta; sen lukuisia mahdollisuuksia auttaa ihmisiä kohti terveempää kehoa. Osteopatia on kehon anatomisten ja fysiologisten häiriötilojen tasapainottamista ja siitä voi saada apua lukuisiin eri vaivoihin. Mikäli sinua epäilyttää, voitko tulla vaivasi kanssa luokseni, voit aina ottaa yhteyttä jo ennen ajanvarausta.

Personal Trainer -palveluissani ohjaan asiakkaille yksilöityjä kuntosaliohjelmia, tai viikkotasoisia harjoitusohjelmia pidemmille ajanjaksoille, asiakkaiden toiveiden sekä tavoitteiden mukaan. Omat vahvuusalueeni ovat kuntosalilla sekä juoksuharjoittelussa.

Ravintoneuvonnassani lähestyn ruokavalion muutoksia lempeästi. En pidä painokeskeisestä laihduttamisesta., vaan pyrin aina korostamaan hyvinvointia ja terveyttä, jota rakennetaan pienin askeliin. Tällöin muutoksista tulee myös helpommin pysyviä. Ravintoneuvonta asiakkuuteni lähtevät käyntiin aina ruokapäiväkirjan analyysillä sekä asiakkaan henkilökohtaisten tavoitteiden läpikäynnillä. Lisäksi käymme läpi mm. mahdollisesti tarvittavia ravintolisiä.

Ryhmäliikuntaa ohjaan viikoittain, tällä hetkellä jooga ja lihaskuntopohjainen HIIT-tunti ovat ohjelmassani. Joogaryhmäni on flow-tyyppistä joogaa, joka sekä venyttää että myös vahvistaa kehoa voimakkaasti. Satunnaisesti ohjaan myös YIN-joogaa, joka on rauhallista, syvävenyttävää joogaa. HIIT-tuntini ovat lyhyitä intensiivisiä tunteja, joissa saadaan lihakset maitohapoille ja hiki pintaan. Tämän lisäksi räätälöin yksityistunteja asiakkaiden tarpeiden mukaan.